こんにちは！産後姿勢アドバイザーの鈴木加代子です。
年に数回ですが、都内の児童館でレッスンしています。
今回は赤ちゃん&ママがご参加の「ママリフレッシュエクササイズ」
カラダを動かした方がいい！そうは分かっていたけれど
「なかなかその時間を作れずにいました」というママたち。
赤ちゃんと一緒に、赤ちゃんと一緒だからこそ安心してたのしめて
ママ自身も気持ちよくカラダを動かせる時間を満喫。
（児童館はお写真が撮れないのでイメージ写真です↓）
まずは「気づく」こと
産後初めてストレッチやエクササイズができた！
久々に自分の体を気にかけることができた！
とにかく気持ちよかった！
帝王切開で出産。お腹に力を入れることが怖くてできなかったけれど、今日エクササイズをしてみて、お腹に力を入れても大丈夫だと分かった！
そんなご感想をいただきました。
この「気づき」があると、これからのママの人生ぐっと輝きを増しますね！
児童館のレッスンでは、この気づきのための「最初の一歩」を踏み出すお手伝いをすることを念頭においてレッスンしています。
産後の運動「はじめの一歩」のその先、継続できるかどうかが鍵！
児童館のレッスンはイベントであることが多く「きっかけ」は得られる、けれどそれを「継続する」のが難しい（毎週開催、などがなかなかできない）ということを残念に思っていらっしゃるママがたくさんいることが気がかりでした。
せっかくきっかけを得たのに、そのままになってしまってはもったいないです！
そこから先「運動を継続したい」「子どもと一緒に参加できるクラスに定期的に通いたい」、
そう思ったら・・・下記のアクションを起こしてみてください！
１.「ママトコビクスおおた」までどうぞご連絡ください！
親子参加型のレッスンも、お子さんを側で見守りながらママがエクササイズするレッスンもあります。
会場は大田区となりますが、オンラインレッスンも開催しているので、どこからでもご参加OKです！
各クラスの詳細はこちらから↓
公式ライン・お問い合わせフォームからご連絡ください。
◎公式LINEから「ママトコビクスおおた」 ID:＠ecp6594h
友だち追加していただきますと、1:1のトークが可能です
こちらからお申込のメッセージをください！
◎お申込・お問合せフォームもご利用いただけます(下記バナーをクリックしてください）
２．私、鈴木加代子が施設等に入って指導しているレッスンがあります！
・品川健康センター（品川区京急新馬場駅）
わんぱく親子体操：２・３歳児親子/赤ちゃん親子ママビューティー：0歳児親子
・キッズスポーツアカデミー（江戸川区JR小岩駅）
親子体操：10ヶ月から3歳児親子
・フィットネスミラー（ミラー型デバイス）
産後ママエクササイズ：ママのみ＆0歳児親子
・東品川トライアングルキッズ（品川区りんかい線品川シーサイド駅）
キッズビート体操：3〜６歳児
３．産前産後の運動指導を専門的に行っている団体のホームページ
私が学びを授かっている団体は、産前・産後ママの体と心・運動指導を専門的に学んでいる信頼できる指導者がたくさん。
こちらのホームページから、受講しやすい・してみたい日時のクラスや指導者を探してみるのもオススメです！
・OKJエアロビックファミリー
・日本母子健康運動協会（マムチル）
・日本マタニティフィットネス協会
良き伴走者とともに、産後の体のためのエクササイズを！
一人でやろうと思っても、あっているか分からなくて不安。
ただでさえ忙しいし、また明日…。
となってしまうので、産前産後のママに寄り添える良き指導者に出会って、運動を継続してもらえたら嬉しいです！
良き伴走者を見つけて、是非エクササイズに取り組みましょうね！
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