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ベビママダイエットビクス

産後4ヶ月から!赤ちゃんと一緒にできる、ママの有酸素運動

産後の体重増加に悩むママにも、楽しく体を動かしたいママにもおすすめ
気持ち良い汗をかいて、心も体も爽快のクラス!

「ベビママダイエットビクス」こんなあなたにオススメ!

・産後の体重増加、お腹のお肉、どうにかしたい
・最近気分がどんより、からだが重だるい
・妊娠中なかなか動けず体力が落ちてしまった
・肩や背中・腰が凝り固まっっている
・運動したいなと思うけど、楽しくないと続かない
・子どもと一緒に参加できるエクササイズをしたい


ひとつでも当てはまったなら、ベビママダイエットビクスはあなたのためのクラスです

「ベビママダイエットビクス」の効果

Forママ

①ダイエット・体重増加を抑える
②産後のマイナートラブル、肩こり腰痛の改善
③筋力・体力アップ
④美しくしなやかな体
⑤リフレッシュ・明るい気持ち

For baby

①ママとのスキンシップで心の安定
②ママの抱っこでゆらゆら、バランス感覚の育み
③ママの抱っこで鏡に近づいたり離れたり、視機能の発達
④ママ以外の人を知り世界を広げる(講師・一緒に参加のママや赤ちゃん)

「ベビママダイエットビクス」はどんなことするの?

①まずは座ってストレッチ。
育児を頑張るママのからだとこころをほぐします。
お子さんもママが近くにいて安心の時間です

②ママの抱っこで、赤ちゃんもママも笑顔のエクササイズ!
赤ちゃんの五感やバランス感覚に働きかける運動と、ママのボディメイクのトレーニングを掛け合わせたパートです。

③楽しい音楽に乗って、有酸素運動!
日頃お休みしがちな筋肉にしっかり刺激を入れます。
気持ち良い汗がかけて、スッキリ爽快!
シンプルな動きを繰り返すので、ダンスなどの経験がなくても大丈夫◎

④しっかり動いた後はリラクゼーションタイム。
クールダウンのストレッチや、寝転がってリラックスの時間。しっかりと自分の体の声を聞いて整えます。

ベビママダイエットビクス場所・料金

日時:水曜日10:15〜11:15
場所:蒲田COZYスタジオ(JR蒲田駅より徒歩4分・京急蒲田駅より徒歩7分)
大田区蒲田蒲田5−6−12イワシタビル2F
料金:2650円/1回(お得な5回チケットもあります!)
日程等詳細はこちら

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