レッスンカレンダー
レッスン料金（価格表記は全て税込）
●産後エクササイズ（スモールグループ）
会場受講@エセナおおた(大森駅徒歩8分キッズな大森となり）
オンラインZoom受講
1回：2750円
3回：6600円（2ヶ月有効）
産後の体を美しく整えるトレーニング、マイナートラブル解消に役立つストレッチやエクササイズ、赤ちゃんへのスキンシップ・抱っこエクササイズを掛け合わせたレッスン
●親子体操(スモールグループ)
会場受講＠エセナおおた（大森駅徒歩8分キッズな大森となり）ほかご相談に応じます
1回：2750円
お子さんのはじめての体操・手遊びや抱っこエクササイズ、ママのコンディショニング・美ボディを作るのに役立つストレッチやボディメイクトレーニングを掛け合わせたレッスン
産後ケア教室Pep×MAMATOKO
❶ベビママダイエットビクス
❷ベビトレ♪フィットリトミック
❶ベビママダイエットビクス@大田区蒲田COZY STYDIO
1回：3000円（5回/10回特典付きチケットあり）
対象：産後4ヶ月以降のママ・お子さま連れOK
音楽に乗って楽しく全身を動かし、爽快な汗をかく有酸素運動。
ダイエット・引き締めはもちろん、とにかく「気持ちいい！」と評判です！
リズム感に不安があっても大丈夫。
優しくシンプルな動きで、気づけばノリノリで動けちゃう！
❷ベビトレ♪フィットリトミック@大田区蒲田COZY STYDIO
1回：3000円（5回/10回特典付きチケットあり）
対象：8ヶ月から1歳代の赤ちゃんとママ
赤ちゃんの初めての習い事！
ママが見本になるリトミック体操。
赤ちゃんの五感を育み、バランス感覚にも働きかけるプログラムです。
●朝トレ60（ママ向けエクササイズ）
オンライン受講
1回：2200円
3回：6000円（使用開始から2ヶ月有効）
4回：6600円（毎週継続の方の月毎のプラン）
ストレッチ・ボディメイクエクササイズ・有酸素運動などバランスよく行うクラス。
ママのコンディショニング＆体力アップ！美しい姿勢とボディラインを目指します。
＊内容はママ向けですが傍でお子さんを見守りながらご参加可能です。
●プライベートレッスン／マタニティエクササイズ
日時・場所ご相談の上、オンライン・対面でのレッスンをお選びいただけます。
プライベートレッスン：60分6600円
訪問レッスン：7700円
ご家族受講：9900円
3回チケット18000円（使用開始から2ヶ月有効）
5回チケット26400円（使用開始から3ヶ月有効）
⚫️マタニティさんはプライベートレッスンを基本としますが、
グループをご希望の場合下記にて承ります。
セミプライベートレッスン（3名まで）：60分4400円
3回チケット：11000円（6週間有効）
品川区から1時間圏内でしたらご自宅訪問も可能です。ご相談ください(水木曜PM・金土曜AMPMがお引き受けしやすい時間となっております）
＊マタニティエクササイズは妊娠16週からご参加可能。ご参加には医師の運動許可が必要です。
ご確認事項
＊会館でご参加の場合は、健康状態をご確認の上、ご参加をお願いいたします。
オンラインレッスンはzoomを使用します。
お申込み後に、参加に必要なURL・パスワードをお知らせします。
スマホ・タブレット，PCいずれかがあればOK！
初めてzoomをご利用の方もご安心ください。操作方法などもご案内します。
●お申し込み方法
公式LINE・専用フォームからどうぞ！
①お名前
②受講希望クラス
③ご参加希望のお日にち
④メールアドレス
＊お問い合わせはご自由にご記入ください
①「MAMATOKO BODY＆MIND」ID:＠119fhkbm
下記バナーから友だち追加していただきますと、1:1のトークが可能です
②お申込・お問合せフォーム(下記バナーをクリックしてください）
③メールmamatoko.ota@gmail.comまでどうぞ
各クラスの詳細はこちらから↓
