レッスンカレンダー
レッスン料金
●ベビータッチ&産後ママエクササイズ(０歳の赤ちゃんとママ)
会場受講@エセナおおた(大森駅徒歩8分キッズな大森となり）
1回：2000円
3回：5500円（３ヶ月有効）
赤ちゃんへのスキンシップ・手遊びや抱っこエクササイズ、産後ママのマイナートラブル解消に役立つストレッチやエクササイズを掛け合わせたレッスン
●親子体操&ママエクササイズ(１〜３歳のお子さんとママ)
会場受講＠エセナおおた（大森駅徒歩8分キッズな大森となり）
1回：2000円
3回：5500円（３ヶ月有効）
お子さんのはじめての体操・手遊びや抱っこエクササイズ、ママのコンディショニング・美ボディを作るのに役立つストレッチやボディメイクトレーニングを掛け合わせたレッスン
●ベビママエクササイズ(0〜２歳のお子さんとママ)
オンライン受講
1回：2000円
3回：5000円（1ヶ月有効）
手遊び・ふれあい・抱っこ、ママとお子さんで一緒に楽しむエクササイズ。
ママのリフレッシュ、肩こり腰痛の解消、骨盤調整ができます！
産後ケア教室Pep×MAMATOKO
❶ベビママダイエットビクス
❷ベビトレ♪フィットリトミック
❶ベビママダイエットビクス@大田区蒲田COZY STYDIO
1回：2650円（5回/10回特典付きチケットあり）
対象：産後4ヶ月以降のママ・お子さま連れOK
音楽に乗って楽しく全身を動かし、爽快な汗をかく有酸素運動。
ダイエット・引き締めはもちろん、とにかく「気持ちいい！」と評判です！
リズム感に不安があっても大丈夫。
優しくシンプルな動きで、気づけばノリノリで動けちゃう！
❷ベビトレ♪フィットリトミック@大田区蒲田COZY STYDIO
1回：2650円（5回/10回特典付きチケットあり）
対象：8ヶ月から1歳代の赤ちゃんとママ
赤ちゃんの初めての習い事！
ママが見本になるリトミック体操。
赤ちゃんの五感を育み、バランス感覚にも働きかけるプログラムです。
●朝トレ60（ママ向けエクササイズ）
オンライン受講
月4回セット：6600円/3回セット：5000円/単発1回：2000円
ストレッチ・ボディメイクエクササイズ・有酸素運動などバランスよく行うクラス。
ママのコンディショニング＆体力アップ！美しい姿勢とボディラインを目指します。
＊内容はママ向けですが傍でお子さんを見守りながらご参加可能です。
●プライベートレッスン／マタニティエクササイズ
日時・場所ご相談の上、オンライン・対面でのレッスンをお選びいただけます。
プライベートレッスン：60分6600円
3回チケット18000円（6週間有効）
4回チケット22000円（2ヶ月有効）
スモールグループレッスン（3名まで）：60分3300円
マタニティさんも、プライベート・スモールグループのレッスン可能です。
品川区から1時間圏内でしたらご自宅に出張なども可能です。ご相談ください(水木金曜PM・土曜がお引き受けしやすい時間となっております）
＊マタニティエクササイズは妊娠16週からご参加可能。ご参加には医師の運動許可が必要です。
ご確認事項
＊会館でご参加の場合は、健康状態をご確認の上、ご参加をお願いいたします。
オンラインレッスンはzoomを使用します。
お申込み後に、参加に必要なURL・パスワードをお知らせします。
スマホ・タブレット，PCいずれかがあればOK！
初めてzoomをご利用の方もご安心ください。操作方法などもご案内します。
●お申し込み方法
公式LINE・専用フォームからどうぞ！
①お名前
②受講希望クラス
③ご参加希望のお日にち
④メールアドレス
＊お問い合わせはご自由にご記入ください
①「MAMATOKO BODY＆MIND」ID:＠119fhkbm
下記バナーから友だち追加していただきますと、1:1のトークが可能です
②お申込・お問合せフォーム(下記バナーをクリックしてください）
③メールmamatoko.ota@gmail.comまでどうぞ
各クラスの詳細はこちらから↓
