「子どもも私も毎週楽しみにしています」ママトコビクスおおたの親子体操

最近運動不足、子どもと一緒に体を動かしたい！そう思って親子体操に参加してみたけれど、いつも子どもが主役でママはサポート役。私も一緒に動いてリフレッシュしたいのに！と思った経験はありませんか？

ママトコビクスおおたの親子体操は、一般的な子どもメインの体操とはひと味違います。お子さんと一緒に参加して、ママもばっちりリフレッシュできるんです。

ママと子ども、両者が主役のフィットネス

ママトコビクスの親子体操はお子さんがメインで体操をするだけのプログラムではありません。コンセプトは「ママと子ども、両者が主役のフィットネス」です。

お子さんは、幼児期に経験したい多様な動きを、ママと一緒に遊びながら体験します。ママは育児で凝り固まった体をほぐすストレッチや、体調・体型改善のボディメイクエクササイズ、育児を楽しむ体力をつけるエアロビクスなどを行います。

参加のメンバー様からは下記の感想をいただいています。

・私の固まった体をほぐすことができて、子どもの体操もたくさん。親子共々毎週楽しみにしています
・子どもの体操をさせてあげたいとおもった。前転を布団の上でやってみようと思ったけれど、どうしたらうまくいくかわからなくて…ママの補助でも安全にできる方法をゲットできてうれしいです
・職場復帰を控えているけれど、妊娠出産で安静にしていたら体力がおちてしまった。ママのトレーニングの時間がたっぷりあってうれしいです

ママトコビクスおおたの親子体操・主な内容

親子体操は次の3つのパートで成り立っています。

①お子さんの体操
②ママの体操
③ママとお子さん一緒のこの3つのパート、具体的にどのようなことをしているか、ある日の例を挙げて説明します。

Ⅰ．子どもが主役：お子さんの体操

①ママと触れ合って行う体操

はじめての前転・後転を、やさしいママの手でお子さんの身体を包むようにしてチャレンジします。

ママの脚のシートで後転

特製マットとママの優しい手で前転

②サーキット体操

複数の種目を円形につなげて、ぐるっと一周。たくさんの動作を習得できる遊びの広場です。

走る・跳ぶ・またぐ・くぐる・たどる・支える・回る、多様な動作を経験

フープを立てればトンネルに早変わり

Ⅱ．ママが主役：ママの体操

①リセットストレッチ

日頃の疲れをリセット。育児に頑張るママの身体を緩めます。

肩・背中・腰を気持ちよくストレッチ

背骨周りの筋肉・腕と胸の境目・腿の横にアプローチ

②ボティメイク

育児動作は使用部位に偏りがあり、産後の体型の崩れや肩こり腰痛を引き起こします。バランスよく使って美ボティを目指します。

内もも・脇腹の筋肉をしっかり使用

骨盤を横から支える筋肉を強化して骨盤の位置を安定させます

③ボディメイクエアロ

お子さんはママの応援！ママは育児に必要な体力をチャージします。わが身ひとつで思い切り動く、リフレッシュのパートです。

ママが一人になる時間も大切に！思い切り体を動かします

Ⅲ．子ども・ママどっちも主役：ママとお子さん一緒の体操

①抱っこエクササイズ

ママと抱っこ、腿の上に乗る、一緒に取り組むから、ママもお子さんもハッピーです

抱っこでゆらゆら、近づいたり、離れたり、お子さんの視力のトレーニングにもなります

たかいたかーい、でお子さんの空間認知力を育みます

ママは姿勢改善のトレーニング、お子さんはバランス感覚を育みます

お子さんは初めての体操、運動神経の根っこを育む体操をたっぷり！ママは体型・体調改善にリフレッシュ！親子で参加するからこそ味わえる、ママと子ども両者が主役のレッスン。まずは体験にお越しください。

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